Cad iad na fo -iarsmaí féideartha a bhaineann le hómón soy a ídiú?

Is mise isoflavonesis cineál comhdhúile bunaithe ar phlandaí é atá le fáil go príomha i bpónairí soighe. Tá aithne fhorleathan ar isoflavones as a n-éifeachtaí frithocsaídeora, frith-athlastacha agus estrogenic. Tá dhá chineál móilíní den chuid is mó i gceist le isoflavones soy: Genistein agus Daidzein. Soláthraíonn na móilíní seo go leor buntáistí sláinte agus úsáidtear iad go forleathan mar fhorlíonadh aiste bia.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le isoflavones soy a ídiú?

Tá go leor buntáistí ag baint le isoflavones soy, lena n -áirítear an baol ailse próstatach, ailse chíche, agus oistéapóróis a laghdú. Is eol dóibh freisin go bhfeabhsaíonn siad feidhm na hinchinne agus go gcuireann siad cosc ​​ar ghalar croí. Is féidir le isoflavones soy cabhrú freisin le hairíonna na sos míostraithe a laghdú, mar shampla flashes te agus allais oíche.

Cad iad na fo -iarsmaí féideartha a bhaineann le hómón soy a ídiú?

Cé go bhfuil go leor buntáistí ag isoflavones soy, tá roinnt fo -iarsmaí féideartha acu freisin. Is féidir le isoflavones soy a ídiú i méideanna móra saincheisteanna díleácha a bheith ina gcúis le bloating, gás, agus buinneach. Tugann roinnt staidéar le fios gur féidir le isoflavones soy cur isteach ar fheidhm thyroid, mar sin ba chóir do dhaoine a bhfuil fadhbanna thyroid acu dul i gcomhairle lena ndochtúir sula dtógann siad isoflavones soy. Is féidir le soy isoflavones idirghníomhú le míochainí áirithe, mar sin tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir sula dtógfaidh sé forlíontaí soy isoflavones.

An féidir le isoflavones soy frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara?

Sea, d'fhéadfadh roinnt daoine a bheith ailléirgeach le soy isoflavones. I measc na siomptóim a bhaineann le hailléirge isoflavones soy tá hives, itching, agus deacracht análaithe. Tá sé riachtanach dul i gcomhairle le dochtúir sula nglacfaidh sé le soy isoflavones má tá stair ailléirgí soy agat.

Cé mhéad isoflavones soy ba chóir dom a ithe?

Athraíonn an dosage isoflavones soy idéalach bunaithe ar aois agus inscne. Mar sin féin, is é treoirlíne ghinearálta do dhaoine fásta ná 50-100 mg de isoflavones soy a ithe in aghaidh an lae. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh drochthionchair a bheith mar thoradh ar mhéideanna iomarcacha isoflavones soighe.

Cá bhfaighidh mé isoflavones soy?

Tá isoflavones soy le fáil den chuid is mó i dtáirgí soy-bhunaithe ar nós tofu, bainne soy, agus pónaire soighe. Tá siad ar fáil freisin i bhforlíontaí aiste bia i bhfoirm pills agus capsúil. Mar sin féin, is fearr i gcónaí foinsí nádúrtha isoflavones soy a ithe seachas forlíontaí.

Mar fhocal scoir, soláthraíonn isoflavones soy go leor buntáistí sláinte, ach tá sé riachtanach iad a ithe go measartha. Téigh i gcomhairle le dochtúir sula nglacann sé forlíontaí soy isoflavones agus má tá stair ailléirgí soy agat.

Maidir le Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

Tá Qingdao Biohoer Biotech Co. Déanaimid speisialtóireacht ar fhorlíontaí nádúrtha ardchaighdeáin a sholáthar, lena n-áirítear forlíontaí isoflavones soy, do chustaiméirí ar fud an domhain. Déantar ár dtáirgí faoi rialú cáilíochta docht agus comhlíonann siad caighdeáin idirnáisiúnta. Déan teagmháil linn agsupport@biohoer.comLe haghaidh tuilleadh eolais.

Tagairtí:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Pónairí pónaire agus isoflavones pónaire soighe.Journal of Medicinal Food, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. I. (2018). Ailse próstatach agus cothú le béim ar fhíteimiceáin.An American Journal of Clinical Nutrition, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Forlíontaí isoflavone, próitéin agus stádas aimínaigéid i measc na Seapáine sláintiúla.Iris na hÁise Pacific Iris um Chosc Ailse, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y. & Shu, J. (2000). Éifeacht próitéine soighe ar mheitibileacht chnámh i mban iar-mhíostraithe na Síne: triail phlaicéabó randamaithe cúig mhí, dall-dall, faoi rialú phlaicéabó.The Journal of Clinical Endocrinology & Meitibileacht, 85(8), 3047–3052.

5. Murphy, P. A., Song, T., Buseman, G., Barua, K., Beecher, G. R., & Traenálaí, D. (1999). Isoflavones i mbianna soighe miondíola agus institiúideacha.Iris na Ceimice Talmhaíochta agus Bia, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Isoflavones soy le haghaidh oistéapóróis: cur chuige bunaithe ar fhianaise.Aibíocht, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Éifeachtaí neuroprotective isoflavones ar néaróin: staidéar in vitro.International Journal of Molecular Medicine, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Athbhreithniú córasach, meta-anailís agus aischéimniú trialacha rialaithe randamaithe ag tuairisciú comhcheangail idir iontógáil próitéine circa 25 g soya in aghaidh an lae agus colaistéaról folaAtherosclerosis, 200(1), 13-27.

9. Diúscairt nó isoflavines soy i ndaoine de ghnáthAn American Journal of Clinical Nutrition, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., & McGrath, B. P. (2003). Éifeachtaí próitéine soighe ina bhfuil isoflavones ar lipidí agus innéacsanna athdhéanta cnámh i measc na mban iar -mhíostraitheInchríneolaíocht chliniciúil, 58(6), 704-709.