Sliocht Marigold

Is é marigold an príomh-amhábhar chun lutein agus carotenoidí a bhaint amach. Níl an meán-ábhar lí buí níos lú ná 12 gram in aghaidh an chileagraim. Is lí nádúrtha saor ó thruailliú é an lí seo. Chomh maith leis sin ar a dtugtar "phytolutein", tá sé taobh le zeaxanthin sa nádúr. Is iad lutein agus zeaxanthin na príomhchodanna de líocha plandaí in arbhar, glasraí, torthaí, bláthanna agus plandaí eile. Is iad freisin na príomhlíocha i limistéar macúlach an reitine daonna. Sa nádúr, tá an t-ábhar is airde de lutein le fáil i glasraí duilleogacha dorcha glasa mar cabáiste, cál, agus spionáiste, chomh maith le bláthanna cosúil le marigolds agus marigolds. Tá méideanna ard lutein agus zeaxanthin i súile an duine, ach ní féidir leis an gcorp an duine an dá eilimint seo a tháirgeadh agus ní mór iad a fhorlíonadh le bianna ina bhfuil lutein agus zeaxanthin. Gan an dá ghné seo, beidh na súile dall. Tá Lutein le fáil i glasraí, torthaí agus buíocáin uibhe áirithe agus is cothaitheach é le go leor buntáistí. Is ball den teaghlach carotenoid é. Is cineál ceimiceán iad carotenoidí a bhaineann le vitimín A. Is fearr a dtugtar beta-carotene mar réamhtheachtaí do vitimín A, ach tá thart ar 600 comhdhúile eile sa teaghlach seo ar gá iad a thuiscint. Chomh maith le lutein, tá go leor eile iontu freisin, mar shampla alfa-carotene, lycopene, zeaxanthin, agus beta-zeaxanthin.

I saol na bplandaí, cuireann carotenoidí cosúil le lutein dath go príomha le glasraí agus torthaí cosúil le prátaí milse agus cairéid. I gcorp an duine, is iad lutein agus zeaxanthin na príomhlíocha i lár an reitine, an réimse radhairc is íogaire. Cé nach meastar gur cothaitheach riachtanach é lutein, léirigh staidéir go bhfuil ról suntasach aige maidir le gnáthfhís a chothabháil agus galair súl a chosc, mar shampla díghiniúint macúlach a bhaineann le haois (ARMD), cataracts (cataracts) etc. D'fhéadfadh iontógáil leordhóthanach carotenoidí freisin. an baol ailse cholaireicteach agus galar croí a laghdú.

Réamhrá táirge

Iarratas

1. Leigheas

2. Bia

3. Beathú